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不肥不水、效果比你想象的还厉害——大力补

来源:睾酮类固醇

自上个世纪50年代开始广为人知,在“健美黄金年代”大为流行,时至今日大力补仍然是健美运动员与竞技体育运动员最为喜爱的口服类固醇。大力补起效迅速、能够即时提升力量与训练状态,短期服用能够让使用者的体重和围度得到明显提高。

有些人认为使用大力补后会出现较明显的水分、脂肪增加的现象,故而认为大力补增肌效果不好,从而否定大力补。而事实上,这是大力补蒙受的不白之冤。

英国利兹大学生理学医学部和伯明翰大学的人体科学学院的研究人员就大力补对运动员相关生理指标、运动水平指标的影响做了一个实验。在实验中,研究人员选择了11名受过专业训练的举重运动员,随机分配给部分被试每天100mg剂量的大力补(每天100mg大力补相当于市售大力补的10片),另外的被试则接受安慰剂处理,实验为期6周,在实验前后研究人员要求被试者进行腿部和上肢的训练,采用的训练动作是深蹲和卧推,训练按照各被试者的习惯进行(因这11名被试者均为常年训练的有丰富经验的举重运动员)。在实验的前后研究人员测量所有被试者的体重、血钾水平、体内氮元素水平、肌肉体积、力量表现等指标。

实验结果发现,接受大力补处理的被试者平均体重比控制组高3.6kg,体内氮元素水平比控制组高217g,血钾水平比控制组高488mmol,瘦体重比控制组高出3.17kg,而体脂肪与控制组相比反而下降了(用体脂厚度测算平均下降了2mm左右)

在力量提高方面不用细说,大力补组稳稳的秒杀控制组(上下肢力量提高幅度均超过13kg),而值得一提的是,控制组在经过6周的训练后,大腿围度和手臂围度反而变小了。不仅如此,控制组的腿力也有明显的下降。

上述数据说明了几个问题

1、大力补其实并没有像一般人想象的那样会让使用者储脂肪。

2、血钾水平升高,意味着身体需要储备更多的水分去平衡渗透压。实验人员通过对身体成分的分析后得出结论,肌细胞的水分含量也相对应的提高了,这就说明,大力补其实并不是单纯提高细胞间液体量,而是让肌细胞变得饱满充盈,并且血钾提高有助于提高使用者的力量表现,这与相关力量指标的提升是相互呼应的。

此外,每日100mg、为期6周的大力补实验并没有让受试者出现不良的副作用,可见大力补的安全性之高。

一个以提高肌肉量和肌肉围度为目的的训练计划,如果没有合成代谢环境的支撑,反倒会越练越退步。这点非常重要,很多训练者认为只要自己刻苦训练就能获得想要的肌肉和力量,而事实正相反,人定不能胜天,光有一腔热血和干劲,而不按科学和规律去训练,最终只是适得其反罢了。

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